体育大会の練習お疲れ様

南條学習塾　体育大会の練習お疲れ様

　1学期に体育大会を実施する小学校が増えてきましたが、中学校は2学期開催が多いようです。1日4時間練習があるなんてことも聞きますが、水分補給や日焼け止めは大丈夫ですか。水分補給が足りないと熱中症の危険があるのはもちろん、熱中症までひどくならなくても、水分不足は血液が濃縮し、酸素の運搬や老廃物の回収がスムーズにできなくなります。その疲れは蓄積し、帰宅後や塾の勉強にも影響が出ます。放課後も元気でいるために、こまめな水分補給を行いましょう。また、紫外線をたくさん浴びると体内のビタミンC・A・Eが減少します。疲労回復にビタミンがよいと言いますが、紫外線はビタミンを減少させてしまいます。めんどくさいかもしれませんが、日焼け止めを塗る、通気性のよい長袖を着るなど紫外線対策も行いましょう。
　生徒の皆さんや先生の努力によって、体育大会が開催されることはうれしですね。体育大会を成功させるためにも、体調管理に注意を払いましょう。